Angst

“Heel leuk Sander “gevoel wil alleen maar gevoeld worden” maar hoe ga ik dan om met de emotie “angst”?
Die is vaak toch veel te heftig om te doorvoelen?
Dat trek je toch niet?

Ik wil gewoon dat dat nare gevoel zo snel mogelijk weg gaat.”

Nou en daar zit nou net de sleutel, als je wilt dat iets zo snel mogelijk weg gaat zeg je eigenlijk tegen jezelf dat het gevoel er niet mag zijn.

Het resultaat is dat die emotie alleen maar gaat groeien en steeds groter en heftiger word om gezien te willen worden.

“Ja maar wat is dan de oplossing? Hoe ga ik dan om met angst?”

Zoals je verdriet en boosheid kunt uiten en loslaten door het er gewoon te laten zijn mag je ook de angst er laten zijn.

Wat belangrijk is en dat klinkt misschien een beetje raar is om met je angst gevoel in gesprek te gaan. Een deel van jou is angstig (vaak je innerlijk kind) in een bepaalde situatie ontstaan door een nare ervaring uit het verleden. Dit deel van jou wil jou beschermen voor die pijn die er zou kunnen ontstaan door jou angstig te laten voelen zodat je situatie uit de weg gaat.

Je mag in gesprek gaan met dat deel van jezelf en het gerust stellen.

Stel jezelf vragen:

Waar ben ik bang voor?

Welke herinnering komt er bij je op?

Wat is het ergste wat er kan gebeuren?

Is dit realistisch?

Voel alles wat er wil komen en laat het er zijn.

Neem dan dat angstige deel in de hand en ga samen datgene doen waar je bang voor bent.

Nee het gevoel van angst is dan niet gelijk weg, je moet hier gewoon letterlijk even doorheen.

De volgende keer als je in dezelfde situatie komt zul je merken dat het gevoel al minder heftig is totdat het moment is aangebroken is dat het angstige deel in jou het vertrouwen heeft dat je het aankunt en het nare gevoel volledig weg is.

Je lichaam is dan geherprogrammeerd.

Wil je hier meer over weten of heb je een helpende hand nodig? Neem dan contact met me op.

Sander